绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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